健康にまつわる「めんどくさい」

歯みがきしなきゃいけないのにめんどくさい

「やらなきゃ」と思っていても、眠さや疲れで腰が重くなってしまう歯磨き。

歯みがきをストレス解消とリラックスするという目的に利用しましょう。

ストレスを感じているときやリラックスをしていない時は口の中が乾いています。

そんな時の方法１

口をゆすがずに3分かけて歯磨きすると唾液がたくさん出ます。

この唾液はサラサラしていて酸素をたくさん含んでいます。

この唾液はリラックスした気分で副交感神経が働いているときにでます。

歯みがき＝リラックスできる

早起きがめんどくさい

早起きが得意になりたい。

目覚めたら頭を高くする

起床時間がそろっているほど、脳は疲れにくくなります。

そんな時の方法１

やることは簡単です。

朝目覚めたら壁に寄りかかって座るだけです。

脳にかかる重力方向を変えるだけです（脳波を操作）

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無理に目を覚まそうとする必要はないです。

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座ったまま二度寝をしてもOKです。

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毎日続けていくと次第に早起きができます。

自律神経を操作してめんどくさいを解消しましょう。